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春节期间吃这些养生
2020年02月02日 11:15 来源:华龙网

  春节期间难免会暴饮暴食,然而现在人们越来越讲究饮食养生,那么春节期间吃哪些食物对身体好呢?

  山药

  春节期间如果想要通过食物来进补,应该先调理好脾胃,不妨选择山药,山药中含有大量多酚氧化酶和淀粉酶,能增强消化吸收能力,适合每个年龄段的人群。

  百合

  百合益气养肺,适合肺燥咳嗽人群。先提前把30克干百合放在清水中浸泡12小时,然后放在锅中煮,百合煮熟烂后加入去皮去核的雪梨块和冰糖,再煮半个小时,可达到滋阴润肺的功效。

  山楂

  春节时期禁不住美食的诱惑,吃太多不消化,不妨选择山楂,增加胃蛋白酶活性,促进肉类食物消化。

  板栗

  板栗能缓解腰腿无力的问题,板栗煮熟后去壳切开,再将200克大白菜洗干净切成长条,锅中加油烧热,放入板栗油炸后捞出,下入白菜翻炒,快熟时再放入板栗,最后加淀粉勾芡,可达到润肠通便效果。

  黑芝麻

  春节期间天气寒冷且干燥,可选择黑芝麻,黑芝麻中含有大量膳食纤维和油脂,能促进胃肠道蠕动、润肠通便。

  春节期间除了多吃以上食物外,杏仁和枣仁也是不错的选择,大家平时也要调整好饮食结构,避免暴饮暴食,多吃新鲜蔬菜和水果,合理补充水分。(华龙网综合,图片来源于视觉内容)

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【编辑:李娅】
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